伊士曼舒适健康的校园生活

健康促进办公室支持伊士曼音乐学院校园本科生和研究生的独特需求。我们为伊士曼的学生提供量身定制的健康项目，包括听力保护、练习室热身、音乐家瑜伽和冥想等。这个网页作为支持伊士曼学生福利的所有健康事件、项目和服务的资源中心。

一、听力健康
作为音乐家，学生们经常长时间地忍受巨大的噪音。我们提倡积极和安全的听力保健做法，包括:

1、听力筛查
为ESM社区成员(学生、教师和工作人员)提供定期和免费的听力筛查。约会需要10-15分钟，而且是保密的，约会结束后会立即分享结果。日期待定。

2、耳塞
所有伊士曼学生都可以免费获得高保真度耳塞。在练习、表演和听音乐时经常使用高保真度的耳塞可以保护你免受一生中过度暴露于大声声音的累积影响(词源研究)。请到学生生活办公室领取免费套装!

二、健康音乐课的关键
“健康音乐之钥”是伊士曼音乐学院艺术领导力项目开设的一门课程，旨在帮助学生评估自己的身体健康状况，并实施终身性能提升策略。根据表演艺术医学协会(PAMA)的研究，学生们可以从与表演相关的肌肉骨骼疾病中获得最佳恢复，有效的练习而不是过度使用，并丰富音乐制作的身体体验。听力保护、姿势、运动和人体工程学的基本概念被涵盖并应用于实践习惯。学生们还探索了生理上的安静和唤醒，并将其应用于表现焦虑。

本课程在秋季和春季学期开始时开设。有任何问题，请联系Sue Callan-Harris。

三、音乐家的正念
心理健康是在练习室内外取得成功的关键因素。通过我们的各种课程学习如何利用正念练习，包括:

Koru学习冥想课程
音乐家的瑜伽
伊士曼健康系列演讲

四、表演伤害和身体健康
作为一名音乐家，学生们每天演奏乐器的时间超过4个小时。通过采取必要的预防措施来避免常见的表演伤害。

五、物理治疗
在整个学年的星期二和星期四，UHS河校区办公室和伊士曼音乐学院办公室提供PT服务。服务包括一对一的评估和理疗师的治疗课程，这些理疗师在骨科疾病、与表现相关的肌肉骨骼疾病、多动症、脑震荡、TMJ损伤和疼痛状况的管理方面经验丰富。我们的PTs提供损伤性质评估，手工疗法，模式，姿势和人体工程学评估，以及恢复和预防损伤的运动处方。通过从受伤中恢复的过程，学生学习自我护理和提高表现的策略，以减少再次受伤的风险。

大学学生健康保险计划(Aetna)在就诊时为物理治疗提供10美元的共同支付。如果你的健康保险不包括这些费用，你将承担经济责任。致电(585)275-2662向保健处预约。

六、人体工程学借阅图书馆
肩托和下巴托，木管带，物理治疗工具，如应力带等，可以从我们的人体工程学设备图书馆借用。与物理治疗人员或你的工作室老师谈谈借用物品的事。

七、伊士曼的健康活动
1、缓解压力
来摸摸小狗们吧!Paws for Stress Relief将治疗犬带到校园，让学生们花点时间和它们在一起。每周四下午6点到7点15分在伊士曼音乐学院举行。健康促进办公室还提供教育信息、有趣的活动和缓解压力的赠品，如薰衣草香袋或压力球。

2、伊士曼健康讲座系列
这个月度演讲系列教育表演艺术家如何保护和促进他们的健康和福祉。演讲被记录下来，主题库可以在这里找到。